למה דיאטות נכשלות שוב ושוב – ואיך לעבוד מהשורש

הבעיה היא לא בכוח רצון – אלא בשיטה

נשים רבות ניגשות שוב ושוב לדיאטה מתוך תקווה לשינוי, אך מגלות שהתוצאה לא מחזיקה מעמד לאורך זמן. הסיבה לכך אינה חוסר משמעת אלא הגישה עצמה: דיאטות מבוססות לרוב על חוקים חיצוניים, איסורים והגבלות. זה יוצר מאבק מתמיד בין הרצון "לעמוד בזה" לבין הקול הפנימי שמבקש חופש, נוחות ופיצוי רגשי.

מה קורה כשמגבילים יותר מדי?

ככל שהאיסורים גוברים, כך גוברת התשוקה למה שאסור. המוח מזהה את ההגבלה כמצב חירום – ומשדר אותות של רעב, תשוקה והתנגדות. התוצאה: נשברים, בולעים, נכנעים – ואז מגיעים אשמה, בושה, וההחלטה להתחיל מחדש מיום ראשון. זהו מעגל שחוזר על עצמו ומחליש כל פעם מחדש.

הפתרון: שינוי מהשורש הרגשי

כדי להפסיק להילחם – צריך להבין *למה* אנחנו נמשכות לאכילה מיותרת, *מתי* זה קורה ומה הצורך האמיתי שמסתתר מתחת. עבודה רגשית ומנטלית מאפשרת לזהות טריגרים, לשנות דפוסי חשיבה ולבנות מערכת יחסים חדשה עם אוכל – כזו שמבוססת על הקשבה פנימית ולא על שליטה חיצונית.